필라테스가 골프 실력 향상에 도움을 줄까?

개인적인 의견으로 참고만 하시면 됩니다. 당연하게 들리겠지만 결론적으론 무조건 도움이 된다고 생각하며 꼭 1:1 레스늘 10회정도 받으며 내 몸에 대한 진단과 혼자서 운동을 어떻게 해야하는지 방법을 배워두면 좋을 것 같습니다. (전문성이 없는 아마추어가 느낀 개인적인 경험담입니다.)

 

1. 필라테스를 시작한 이유

 

필라테스를 시작하게 된 이유는 골프 외 다른 운동을 하지 않다 보니 원래도 좋지 않았던 몸의 정렬이 한쪽 회전 운동으로 더 심해지는 느낌이었고 어느 순간 골프 연습을 하면 등이 너무 아팠다. 골프 외에 다른 운동을 아예 하지 않다 보니 하체 근력도 약하다는 생각이 들었고 이렇게 골프 스윙만 연습하면 나이가 들수록 근손실이 발생하면서 골프 실력이 더 퇴보할 것이라는 결론에 다다르게 되었다. 

 

필라테스를 시작한 이유는 골프를 오랫동안 즐겁게 즐기기 위해서이다. 아무리 스윙을 가다듬어도 본체인 몸이 받아주지 않으면 아무 소용이 없다는 것을 뒤늦게 깨달은 것이다. 필라테스를 통해 몸을 쓰는 방법을 보다 정교하게 알고 골프 연습 후에 왜 몸이 아픈지 보다 정확하게 알고 싶었다.

 

2. 그룹레슨과 1:1의 차이

 

필라테스 1:1은 회당 6~7만원 가격이기 때문에 상당이 부담되어 지금까지는 그룹레슨만 경험해 봤다. 하지만 왜 내 골반에서는 이상한 소리가 나는지, 등이 왜 아픈지 보다 정확하게 알기 위해서는 1:1 수업이 필요하다는 판단을 내렸다. 다소 부담되는 가격이지만 1:1을 20회만 우선 다녀보자 라는 생각으로 등록했고 현재 7회 정도 소진했다.

 

1:1 필라테스가 나에게 도움이 된 가장 큰 부분은 전체적인 몸의 쓰임에 대해서 조금 더 정교하게 알 수 있게 되었다. 내가 불편한 부분이 어디 근육이 부족해서인지, 앞으로 어떻게 운동하면 되는지에 대해 알 수 있었다. 어차피 비용적인 문제로 1:1 수업을 계속 받을 수는 없고 궁극적으로는 올바르게 혼자 운동하는 방법을 배우는 것이 목적이라고 할 수 있다. 그룹레슨에서는 개개인의 몸에 맞춰 진행할 수 없기 때문에 동작을 따라 하는데 그친다면 1:1 수업에서는 보다 정교하게 내가 어떤 부분이 좋지 않은지 알 수 있다.

 

개인적으로 2주 정도 1:1 필라테스를 하고 몸의 아픈 부분이 많이 사라졌고 사무실에서 근무할 때도 자세에 신경쓰게 되니 전체적으로 몸의 정렬이 좋아졌다는 느낌이 든다. 10회 정도는 꼭 개인 레슨을 받는 것을 추천한다. 

 

3. 골프 실력 향상 여부

성인이 되어 골프를 시작하다 보니 아무래도 프로들의 스윙을 따라하는 것은 한계가 있다. 하지만 구력이 오래되고 골프 연습을 많이 할수록 사람인지라 욕심이 생기기 마련이다. 올바른 스윙을 하기 위해선 평소에 안 썼던 근육들을 사용하는 방법을 배워야 하는데 필라테스가 거기에 도움을 준다고 생각한다. 

 

당연히 골프 연습을 안하는데 필라테스만 한다고 해서 골프 실력이 늘진 않겠지만, 내가 골프를 하면서 안되었던 동작이 왜 안되는지 이해를 시켜주는데 도움을 주며, 결국 그런 근육들의 쓰임 방법을 알게 되면 내가 원하는 스윙을 하는데 궁극적으로 도움을 준다고 생각한다.

 

가장 중요한 것은 스윙의 완성도를 떠나서 골프를 오래 즐길 수 있도록 몸을 만들어 주는 것이다. 골프가 한쪽으로 회전 운동이기 때문에 몸의 밸런스를 맞추는 게 중요하다는 이야기를 많이 들었는데 필라테스가 이를 보완해 주는 것 같다. 그리고 필라테스를 하다 보면 자연스럽게 운동에 대한 욕구가 더 커지는데 헬스장에서 유산소 운동 & 근력 운동도 틈틈이 하고 있다. (필라테스를 하는 곳에 헬스 운동기구가 있어서 운동 기구 사용법도 배우고 있다.)

 

골프를 잘 치기 위해서는 골프 연습과 더불어 기초 운동까지 해야 하니 골프는 정말 시간과 돈이 많이 필요한 운동임을 다시 한번 깨닫는다. 이런 인내의 시간을 알기에 골프를 잘치는 아마추어를 보면 리스펙 하게 되는 것 같다.